필라테스 배럴 프로그램

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필라테스 배럴 완성 프로그램:

필라테스 배럴 완성 프로그램은 소형 배럴/아크, 척추 교정기, 라더 배럴(대형 배럴)을 Het apparaat kan niet worden gebruikt. 전문가의 의학적으로 검증된 강의를 온라인에서 자율적으로 학습하세요—오늘 시작하여 Zorg ervoor dat u het apparaat niet meer kunt gebruiken.

Wat leer je?

  • Ik denk dat ik het goed heb gedaan. Ik denk dat ik het goed heb gedaan als ik het goed begrijp 활용—완전한 자격 인증을 표로 하는 분들에게 필수 지식입니다.

Inhoud Cursus

필라테스 배럴 기초 (레슨 22 + 퀴즈 1)

  • Ik denk dat het goed is
    00:41
  • 팔 원 (스몰 배럴)
    02:10
  • 다리 원 (스몰 배럴)
    01:14
  • 가위 (스몰 배럴)
    00:50
  • 걷기 (스몰 배럴)
    00:49
  • 자전거 (스몰 배럴)
    00:50
  • 비트 (스몰 배럴)
    00:50
  • 굴러 들어가고 나가기 – 휴식 자세
    01:16
  • 수영 (스몰 배럴)
    00:55
  • Ik denk dat het goed is
    00:41
  • 스트레치 (척추 교정기)
    01:20
  • 팔 원 (척추 교정기)
    00:57
  • 다리 원 (척추 교정기)
    01:11
  • 가위 (척추 교정기)
    00:45
  • 걷기 (척추 교정기)
    00:43
  • 자전거 (척추 교정기)
    00:46
  • 비트 (척추 교정기)
    00:38
  • 굴러 들어가고 나가기 (척추 교정기)
    00:49
  • 백조 다이브 (라지 배럴)
    01:52
  • 말타기 자세 (라지 배럴)
    01:36
  • 발레 스트레치 앞 (라지 배럴)
    02:05
  • 발레 스트레치 옆 (라지 배럴)
    02:26
  • 발레 스트레치 뒤 (라지 배럴)
    01:29
  • 필라테스 배럴 기본 퀴즈

필라테스 배럴 중급 (레슨 10 + 퀴즈 1)

필라테스 배럴 고급 (레슨 11 + 퀴즈 1)

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